手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第10章 集训（六）（第3页）
“你，把腰挺直，不要走路的垮着肩，走的时候腰以上尽量不动”
“好！走的不错！你们这列是目前走的最好的一列，其他的人要向他们学习学习，好的就要吸收，坏的就要剔除掉嘛。”
董小天看到正步踢不好的同学，时不时就指正一下，让其回忆一下昨天动作，要不就是给走的比较差的进行示范。经过一番亲自检验过昨天的成果后，董小天发表自己的看法了：
“你们当中有大部分走的很好了已经，但是也有少部分走的比较差，我希望你们那些走的好不要回头忘了，那些走的比较差的回去趁着休息的时间多练习练习，这不是为了应付我的检查，而是为了你们自己能打下更坚实的基础。”
“现在进行下一阶段训练，齐步跑训练！还是一排一排的来，同样是由我亲自给你们示范一遍。”
“要点是，你们必须用你们双手搭着左右相邻两个人的肩膀，这是为了练你们的步伐整齐划一，跑的时候注意速度不要太快，队形要保持整齐！其次就是你们手臂的摆幅尽量控制在四十五度这个范围。”
说完董小天就所有同学面前，示范一遍该怎么样的齐步跑后怕看不清动作又放慢动作跑一遍，然后就在旁边看着所有人的动作姿势，看到有问题就及时指导并修正错误的动作。
时间在训练中很快就过去了，中午吃饭的时候同样是一个小时，不一样是中午可以午休。
下午的训练同样是重复上午的踢正步和跑步走两个动作，在太阳的注视下，时间过的飞快，转眼间就快下午五点了，操场中的人依然在重复的枯燥训练，虽然很累，所有人都是满头大汗、汗流雨下的，身上的衣服也是被汗水打湿一遍又一遍。
董小天看了看手表，再看着已经连续训练好几个小时的一群人，而且动作要领也掌握的差不多了，于是就打算提前一点时间结束下午的训练。
“全体都有！集合！”
“立正！稍息！”
唰唰唰的！本来散开训练的队伍都迅速有序归拢起来，一阵小碎步调整队形后，目光统一看向教官。
董小天看到队伍这般表现后，不由拍手表扬，
拍！拍！拍！
“好！动作干净利落，集合迅速！不错！非常不错！现在就开始检查一下你们的训练成果，所有人合格了就能提前解散！你们能不能做到？”
“能！”所有人给董教官的回答只有响亮一个字。
“好！现在第一排开始，第二排准备”
…………
烂泥
烂泥作者：不夜君简介：十八年前，许家五个月大的长子失踪，滨海两大商业巨头自此结仇。……为了躲避父母盯梢，林霂深转学到偏远小城，遇到了特立独行的姜凌。姜凌一无所有，却一点点吸引林霂深的目光。喜欢来得错不及防，林霂深放下一切骄傲去追，换来的是姜凌一再退缩，是他一句：“你不是那个能拉我出泥潭的人。”姜凌从不敢奢求得不到的东西，以...
重生之鲛人仙君
重生之鲛人仙君作者:浅绿清风简介云奕，一朝身死，原本该与师父一般，要落个魂飞魄散的结局，不料，残魂却被一股无名之力拉扯着，穿越时空，附入一名与他同名同姓的少年体内，灵魂融合之际，少年只余下了无法消解的仇恨。“如此，便如你所愿，为你复仇。”再度睁眼之时，云奕发现，自己已是一副鲛人形态，还是个体内没有鲛丹的残废。“啧，这仇，是该报一报...
魅仙灵
-----------------------------------------------------------------------會員【萌囧疯】整理附：【本作品來自互聯網，本人不做任何負責】內容版權歸作者所有！-----------------------------------------------------------------------《魅仙灵》小说作者：花羽容简介出身凤凰一族的白羽孔雀，苏青岚资质奇佳，奈何因为资质太...
花都极品狂龙
在昆仑绝巅被美女师父狠狠压榨了五年，自觉顶不住的杨天好不容易逃下山来，没想到又被美艳女总裁给狠狠拿捏了……...
还珠之云倾帝心
这本里面是接着电视剧续写的还珠，但是永琪跟萧云没有关系，先告诉大家一声，写的是乾隆跟萧云的故事！三生三世的那种！深宫绮梦影徘徊，红颜浅笑醉心怀。金枝玉叶情何在，风雨同舟共剪裁。权谋纷争难躲避，真心相伴永不衰。一段佳话传千古，岁月铭刻爱永埋。......
高能二维码
《高能二维码》高能二维码目录全文阅读，主角是陆明泽严和壁小说章节完整质量高，包含结局、番外。???━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━????━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━??《高能二维码》作者：青色羽翼文案：邢烨在扫描二维码后进入一个处处是坑的诡异世界。系统：新手世界人数4，v模式，由于你幸运值不够，敌方3人，你1人。邢烨：……系...